心理療法

はじめに 「不安定な愛着」が「安定した愛着」へと整い、自己肯定感が高まり、自分の中に安心できる「心の安全基地」が作られていく。それは、実際には、どのような変化として起こるのでしょうか？ ここでは、【中野式】心理療法の一つであるTA発達段階コラージュ療法により、20代女性のFさん(会社員)に起きた変化を、ご本人が作ったコ...

【中野式】心理療法は、本学院代表の中野日出美が開発した、大人の愛着障害の克服のための心理療法です。「明確な理論」「明確なプロセス」「明確な実証」の3つを兼ね備えていることに、その特徴があります。 本記事は、米国国立衛生研究所(NIH)の文献データベース「PubMed Central」に収録された国際医学論文に基づいて執...

【この記事でわかること】 大人の愛着障害の原因は、幼少期に作られた「心のOS（オペレーティングシステム）」の不具合が、大人になっても続いていること。 通説では大人の愛着障害の克服には時間がかかることもあるとされる一方で、TA発達段階コラージュ療法という特定の介入により、不安定な愛着が3週間という短期間で構造的に変化した...

>> Read this article in English この記事は、2026年1月に国際医学誌Cureusに掲載された論文の内容に基づき、著者本人が解説するものです。 1. 愛着理論が抱え続けてきた「深刻な謎」 愛着理論の提唱者ジョン・ボウルビィは、乳幼児と親たちの関わりをつぶさに観察し、私たちの心...

【4日目】愛着で傷ついた公認心理師が発見！「心のOS」を書き替える科学的な方法 今日の世界一わかりやすい まとめ 「心のOS」のバージョンアップには、「顕在意識」のブロックを安全にすりぬける「技法」（臨床催眠）が不可欠です。 しかし、臨床催眠だけでは根本解決になりません。「心のOS」の中身を「顕在意識」で理解できる、わ...

前回の記事「大人になってから愛着を再形成する秘訣：自分の心の中に安全基地を作る」では、新しい愛着の絆を心の中に作る具体的な方法について説明しました。 では、この新しい愛着の絆が確立されると、実際にどのような変化が起こるのでしょうか。この記事では、愛着再形成療法によって得られる具体的な効果、【中野式】心理療法の3つのケア...

愛着再形成の「仕組み」を理解しても、「では、具体的にどうすればいいの？」という疑問が残るかもしれません。 「心の中の不健全な交流パターンを変える」と言われても、それは一体どのようにして実現するのでしょうか。幼少期に作られてしまった愛着のパターンは、本当に大人になってから変えられるのでしょうか？ 実は、ここに愛着再形成療...

大人になってからも、人間関係で同じような失敗を繰り返してしまう。相手に依存しすぎたり、逆に心を開けなかったり。「自分は愛される価値がない」という感覚が消えない。 もしあなたがこのような悩みを抱えているなら、それは「大人の愛着障害」かもしれません。 愛着障害を根本から改善するには、まず「なぜ同じパターンが繰り返されるのか...

1．愛着って何？ 1.1 赤ちゃんと養育者の間に生まれる特別な絆 「愛着」という言葉を聞いたことはありますか？心理学の世界では、愛着とは生まれたばかりの赤ちゃんと養育者（主に母親や父親）の間に形成される、とても特別で深い絆のことを指します。 赤ちゃんは言葉を話すことができませんが、泣いたり、笑ったり、視線を合わせたりす...

「あなたはダメな子ね」 「そんなことじゃダメよ」 「どうしてできないの？」 幼少期から繰り返し聞いた親からの言葉が、今でもあなたを苦しめていませんか？ 親からの言葉が今でも心に重くのしかかっている 親の期待に応えなければという強迫観念に支配されている 親のようになりたくないのに、気づくと同じことをしている 愛着障害かも...