【中野式】心理療法 基礎科 2026年11月生の募集を開始しました。 大人になってからも、人間関係、親子関係、恋愛、子育ての中で、同じような苦しさや反応を繰り返してしまうことがあります。 「わかっているのに変われない」 「頭では理解しているのに、心と体の反応が追いつかない」 その背景には、愛着の傷つきや、内的作業モデル...

何をやっても変われない「本当の理由」があります 「また同じパターンで人間関係が壊れてしまう...」 「親しくなると急に相手を突き放してしまう...」 「理由のわからない生きづらさが、ずっと消えない...」 こうした悩みを抱え、自己啓発本を読み漁り、高額なセミナーに参加し、カウンセリングにも通ったのに、それでも変われない...

「どうせ私なんて」 「ねえ、怒ってる？」 「私のこと、好き？」 恋愛になると、こんな言葉を何度も口にしてしまう。あとから、 「また言ってしまった」 「重いと思われたかもしれない」 「嫌われたかもしれない」 そう感じて、自分を責めてしまう方は少なくありません。 不安型愛着の人は、相手の気持ちが見えなくなると、強い不安を感...

好きなだけなのに、どうして恋愛が苦しくなるのでしょうか？ 恋愛になると、相手の一言で不安になったり、言いたいことが言えなくなったり、気持ちが大きく揺れてしまうことがあります。 その背景には、愛着の傷つきによって作られた、人との距離の取り方や安心の作り方のパターンが関係していることがあります。 愛着の傷つきは、恋愛の中で...

相手がオンラインなのに返信がないと、不安で何度も確認してしまう・・・ LINEやSNSで相手がオンラインになっているのに、自分には返信が来ない。 それだけで、胸がざわざわして、何度も画面を見てしまうことがあります。 「私だけ無視されているのかな？」 「誰かほかの人とは話しているのかな？」 「もう気持ちが冷めたのかな？」...

好きだから近づいたのに、相手が逃げていく・・・ そんな苦しさが起きることがあります。 回避型愛着の人は、相手を嫌いだから距離を取るとは限りません。 近づかれること、期待されること、強い感情を向けられることによって、心の中で親密さへの不安が強くなることがあります。 この記事では、回避型愛着の人が追われると逃げたくなる理由...

「好きなのに、どうしてこんなに苦しいんだろう・・・」 恋愛の中で、そう感じたことはありませんか？ 追いかける人と、逃げる人。 不安型愛着と回避型愛着の組み合わせは、強く惹かれ合うことがあります。けれど同時に、いちばん苦しくなりやすい組み合わせでもあります。 片方は近づきたくて、片方は距離をとりたい。真逆だからこそ惹かれ...

「ちゃんとしなきゃ」が、口癖になっていませんか？ 子どもの頃に「いい子」でいた人は、まわりに気をつかい、期待に応え、わがままを言わずに育つことがあります。 そのがんばりは、決して悪いものではありません。むしろ、子どもの頃のあなたにとっては、家族の中で自分を守るために必要な生き方だったのかもしれません。 けれど大人になる...

「好きなはずなのに、距離が近づくと苦しくなる」 そんな自分を、冷たい人間だと感じていませんか？ 人を好きになっても、深く関わると苦しくなる。相手が近づいてくるほど、逃げたくなる。連絡が増えると、急に重く感じる。 それは、愛情がないからとは限りません。人と近づきすぎることへの不安が、心のクセになっている場合があります。 ...

「厳しくした覚えはないのに、子どもが自信を持てない」 そう悩む親御さんは、とても多いです。子どもを傷つけるのは、厳しさや暴力だけではありません。よかれと思った優しさが、知らないうちに子どもの心の成長を妨げてしまうことがあるのです。 この記事でわかること 優しい親がやりがちな5つの関わり方とその影響 なぜ「優しさ」が子ど...