愛着再形成の「仕組み」を理解しても、「では、具体的にどうすればいいの？」という疑問が残るかもしれません。
「心の中の不健全な交流パターンを変える」と言われても、それは一体どのようにして実現するのでしょうか。幼少期に作られてしまった愛着のパターンは、本当に大人になってから変えられるのでしょうか？
実は、ここに愛着再形成療法の最も革新的な特徴があります。それは、実の親との関係を修復する必要がないということです。
多くの人は「愛着の問題を解決するには、親と向き合い、過去を清算しなければならない」と思い込んでいます。しかし、それは子どもの愛着障害治療のアプローチです。大人のあなたには、もっと自由で、もっと効果的な方法があるのです。
この記事では、愛着再形成療法がどのようにして新しい愛着の絆を作るのか、その具体的な方法と、なぜそれが大人になってからでも可能なのかを詳しく解説します。
※愛着再形成療法の理論的背景や仕組みについては、愛着再形成の仕組みを徹底解説をご覧ください。また、愛着再形成療法の全体像については、愛着再形成療法とは？大人の愛着障害の治し方 革新的な克服法をご参照ください。
子どもと大人の愛着障害治療における決定的な違い
愛着再形成療法を理解する上で、まず知っておいていただきたい重要なことがあります。それは、子どもの愛着障害の治療と、大人の愛着障害の治療は、根本的にアプローチが異なるということです。
子どもの愛着障害の場合、治療の中心は実の親（養育者）との関係改善になります。なぜなら、子どもはまだ成人していないため、親には子どもを育てる法的・道義的な義務があり、子どもは親に養育してもらう必要があるからです。これは社会のルールです。
しかし、大人の愛着障害の場合は、状況が全く異なります。クライアントはすでに成人しているため、親には子どもを養育する義務はありませんし、クライアント自身も親に面倒を見てもらう必要はありません。つまり、大人になった今、あなたは自由なのです。
これは、子どもの学習と大人の学習の違いに似ています。子どもは「あ、い、う、え、お」から順番に学ぶ必要がありますが、大人はすでに基礎があるので、自分の興味や必要に応じて学ぶ内容を選べます。愛着の「再学習」も同じです。大人であるあなたは、これまでの人生経験という豊かな資源を持っているのです。
あなたが持っている「資源」を活用する
成人したあなたは、すでに様々な人間関係を経験してきました。その中には、温かい関係、信頼できる関係、安心できる関係もあったはずです。
祖父母、恩師、友人の親、尊敬する上司、近所の優しいおばさん、本や映画の中の人物...。「この人は私を受け入れてくれた」「この人といると安心できた」という記憶が、あなたの心の中にあるかもしれません。
愛着再形成療法では、専門家の安全な治療環境の中で、心の深い部分にアクセスし、セラピストが「本当はどうしてほしかったの？」「どんな存在がいてくれたら良かった？」と問いかけます。
その時、あなた自身が、これまでの人生経験の中から「この人なら信頼できる」と思える存在を選ぶのです。それが、あなたにとっての「理想的な親」となります。
ケース・バイ・ケースの柔軟なアプローチ
どのような存在を選ぶかは、一人ひとり異なります。
実の親を選ぶケースもあります。例えば、あなたの親が、ある時期は愛情深く接してくれていたけれど、病気や仕事のストレス、経済的困難などの特別な理由で、一時的に十分に関わってあげられなかった場合です。この場合、心の中で「良かった時の親」に「いつもそうしてほしかった」と伝え、その親が「そうしてあげたかった」と応えることで、心の中の親が常に安全基地として機能するように変化します。
一方、別の信頼できる存在を選ぶケースもあります。実の親との関係が一貫して困難だった場合、あなたの人生の中で出会った他の信頼できる人を選ぶことができます。
重要なのは、それが心の中のイメージだということです。実在する人物を選んだとしても、現実のその人に許可を得る必要はありません。すでに亡くなっている方でも構いません。複数の人の良い部分を組み合わせることもできます。あなたの心の中の安全基地だからです。
専門家は、あなたの状況や人生経験を丁寧に聞き取りながら、あなたに最も適した方法を一緒に見極めていきます。
新しい愛着の絆が日常生活で機能する
このようにして作られた新しい愛着の絆は、あなたの心の中で「内なる安全基地」として機能し始めます。
困難な状況に直面した時、心の中のその存在が「大丈夫、あなたなら乗り越えられる」「私はいつもあなたを見守っている」と支えてくれます。批判されても、「あなたの価値は変わらない」という確信が生まれます。
これは単なる想像や自己暗示ではありません。心理セラピストの導きのもとで、潜在意識にアクセスし、あなたが心から望む体験をすることで、根本的な変化が起こるのです。
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愛着再形成療法をさらに深く理解する
この記事では、愛着再形成の「具体的な方法」について解説しました。
